С настъпването на по-хладните и мрачни есенни дни, имаме тенденцията да изпадаме в унинени, да губим желанието си за действие и да се разконцентрираме по-лесно. Какво би било обратното на всички тези състояния?

  • Да се чувстваме жизнени и витални всеки ден.
  • Да се наслаждаваме на добра концентрация, когато вършим ежедневните си задачи.
  • Да сме в добро настроение, въпреки мрачното време.

 

Ето как йога ни помага да постигаме всичко това, дори когато времето предразполага към сън и ленност.

В йога традицията винаги когато се наблюдава дисбаланс, използваме елементите и работим с чакрите, за да се върнем към хармонията в тялото и ума. Най-просто казано, за да се пребориш с есенната умора и тъга, просто трябва да запалиш вътрешния си огън. Тази активация ще поддържа духа ти ведър, ума – бистър и тялото – здраво, независимо от метеорологичните условия. Ето как да активираш Агни (вътрешния огън) в три стъпки.

 

Движи се

Много е лесно в хладните дни да пропуснем ежедневната практика. Положи малко усилие и се раздвижи. Независимо дали ще избереш да потичаш в парка, да практикуваш йога у дома, или да тренираш във фитнеса, редовното движение има множество ползи. Така активираш метаболитните процеси и запазваш мускулатурата стегната. Подобреното кръвообращение означава, че всички органи ще бъдат по-добре оросени. Това е особено важно за мозъка. Настроението ти ще се подобри драстично, заради отделянето на хормони на щастието.

 

Практикувай пранаяма

Дихателните техники (пранаяма) са изключително важни през студените дни. Причината да изпадаме в летаргия и да ни се приспива по-често, когато е студено е, че тялото не може да се насити добре с кислород. Няма кислород в мозъка – губим фокус, лесно се разконцентрираме и сме по-сънливи. Няколко минути пранаяма на свеж хладен въздух сутрин активират множество процеси в тялото и ти помагат да останеш свеж през целия ден.

 

Използвай етерични масла

Етеричните масла имат невероятни ефекти върху цялостното ни благосъстояние. Когато ги вдишваме, те насищат дихателните пътища с множество полезни вещества, които в рамките на секунди достигат до кръвообращението и мозъка. Така няколко вдишвания могат да предизвикат моментално усещане за виталност, будност и свежест. Положени върху тялото, имат способността да затоплят или охлаждат и да въздействат върху всички вътрешни органи и системи.

 

За да се налсаждаваш на есента и да оставаш центриран и витален, създадохме смес „Фокус и Мотивация“. Този синергичен бленд е разработен да активира и балансира 3-та чакра (Манипура) и да разпалва вътрешния огън. Особено добре действа при учениците, които след дълъг ден в училище изпитват затруднение да се концентрират при писането на домашни.

 

Как да използваш?

Нанеси в зоната на китките, зад ушите, в областта на слънчевия сплит. Втрий в дланите и вдишай няколко пъти дълбоко.

 

Кога да използваш?

Сутрин след събуждане.

Преди практика или треноровка.

Преди пранаяма.

В следобедните часове след като си хапнал и ти се доспи.

Преди детето да седне да пише домашни.

 

Колко често да използваш?

Един от големите бонуси на етеричните масла е, че всички техни полезни вещества, които не се усвоят, се изхвърлят от тялото през урината и потта. Предозирането с нашите блендове е на практика невъзможно. Те са създадени, така че да се нанасят директно върху кожата. Използваните масла са внимателно подбрани и комбинирани, така че да действат без да дразнят и да предизвикват неприятни странични ефекти. Няма ограничения в броя намазвания на ден.

 

Желаем ти свежи и бодри есенни дни.

-15%

Фокус и Мотивация

29.00 лв. 24.65 лв.
Оценено на 5.00 от 5

Related Posts