Предменструалният синдром (ПМС) е състояние при жените, което настъпва около 1 седмица преди цикъла и е свързано с редица физиологични и психологични промени. 

Симптомите варират от промяна в настроението до сериозни крампи. Според експертите 3 от всеки 4 жени страдат от ПМС в някаква степен. 

ПМС се смята, че се причинява от промяната в хормоните особено прогестерон и естроген, както и от флуктуациите в нивата на невротрансмитера серотонин. ПМС може да бъде много сериозно при някои жени и ги приковава към леглото докато симптомите преминат. 

Симптоми

Някои жени не забелязват сериозни промени по време на ПМС, но други изпитват всички неразположения. Някои от най-често срещаните симптоми са: 

  • Безпокойство и стрес
  • Честа промяна в настроението
  • Раздразнителност и гняв
  • Промяна в апетита – силен глад или емоционално хранене
  • Безсъние
  • Проблеми с концентрацията
  • Промяна в либидото
  • Болки в ставите или мускулите
  • Повишена чувствителност в гърдите
  • Главоболие
  • Задържане на вода – подуване и качване на тегло
  • Акне
  • Проблеми с храносмилането 

Някои от алтернативните начини за облекчаване на симптомите са: 

  • Пиене на достатъчно течности
  • Балансирана диета – увеличаване приема на плодове и зеленчуци и намаляване приема на захар, сол, кофеин и алкохол
  • Използване на добавки – фолиева киселина, витамин Б-6, калций и магнезий за намаляване на крампите и промените в настроението
  • Прием на витамин Д
  • Поне 8 часа сън
  • Намаляване на стреса 
  • Използване на ароматерапия и етерични масла. 

Ето и някои от маслата, които облекчават предменструалните синдроми: 

Роза и Иланг-Иланг

И розата и маслото от иланг-иланг действат успокояващо и помагат за намаляване на стреса и безпокойството като успокояват централната нервна система. 

Тамян

Тамянът притежава силно болкоуспокояващо действие. Той може да облекчи предменструалните крампи и чувствителността в гърдите. Помага също за намаляване на стреса и безпокойството. 

Лавандула: 

Лавандулата може да релаксира мускулите и ума. Масажирането в областта на корема с масло от лавандула (използвано в бленд с базово масло) може да облекчи предменструалните болки и да облекчи промяната на настроението в този период.

Лайка

Лайката е известна със способността си да успокоява и да намалява раздразнението и безпокойството. Също така лайката облекчава крампи, тъй като има противовъзпалителни свойства

Ние от 11 луни използвахме Тамян, Лайка, Роза и Сандалово дърво в комбинация с базово масло от бадем и създадохме нашия бленд Синя луна – специално разработен за облекчаване на симптомите на ПМС. 

Влияние:

  • отпуска тялото и ума
  • балансира хормоните и успокоява емоциите
  • помага при мускулни крампи
  • намалява напрежението в яйчниците и гърдите
  • помага да се преодолеят емоции като тъга, раздразнение и чувство за неосъщественост